編號1326
<>紅河谷之旅 — 拉薩 布達(dá)拉宮 大昭寺 羊湖 江孜 扎什倫布寺 日喀則 臥飛七日
該價格是本線路常規(guī)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的單人價格。實(shí)際價格因您的出發(fā)時間、酒店星級、航班或交通等服務(wù)的不同而有所差別。
旅游天數(shù)：7 天
出發(fā)日期：
線路類型：西藏1+3自助游
線路價格：￥ 3280 起
旅游預(yù)訂電話：010-51285960 ??客服QQ：1433354152（24小時全天候?yàn)槟?wù)！）
晚20：09從北京西站乘T27次全封閉增氧火車出發(fā)。舒適明亮的車廂會給您的愉快的心情！！
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／包含
住宿：火車
沿途觀光欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：火車
列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風(fēng)光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚16：00左右抵達(dá)圣城—拉薩， 車站海撥3658米。哈達(dá)迎接客人，乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣，入住賓館休息，隨后作適應(yīng)性休息。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：拉薩
第4天
拉薩市內(nèi)一日：100KM （柏油路面） (汽車)
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮（約90分鐘），它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行模洳赜写娣艢v代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：拉薩
第5天
拉薩—羊卓雍錯—日喀則 400KM 行程約6-7小時 (柏油路) (汽車)
早餐后啟程翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，遠(yuǎn)觀世紀(jì)冰川-卡若拉冰川。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，晚抵日喀則。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：日喀則
第6天
日喀則—拉薩 300KM 行程約5-6小時 （柏油路） (汽車)
早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿（這座靈塔內(nèi)存放著圓寂于1989年的十世班禪大師的遺體）、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。游畢午餐后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：拉薩
早餐后退房，按指定時間，統(tǒng)一送至機(jī)場大巴乘坐點(diǎn)，客人乘坐機(jī)場大巴赴機(jī)場乘飛機(jī)返回北京（機(jī)場大巴單程25元/人，客人自付），結(jié)束愉快的高原之旅！扎西德勒
餐食：早／包含
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
以上行程僅供參考，最終行程以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。
線路特色
西藏紅河谷之旅
拉薩 布達(dá)拉宮 大昭寺 江孜 羊卓雍湖 扎什倫布寺
日喀則
費(fèi)用包含
1.含來回大交通，拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站。（注：飛機(jī)均為經(jīng)停或中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班）
2.住宿：全程為掛三星標(biāo)準(zhǔn)修建酒店設(shè)施雙標(biāo)間；如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）
3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。餐標(biāo)15元/人/正餐
4.含景點(diǎn)首道門票：布達(dá)拉宮100/大昭寺85/羊湖30/扎寺55 。因參觀景點(diǎn)需要，請游客隨身帶好身份證件！如遇門票臨時政策性調(diào)整，現(xiàn)付/現(xiàn)退差價。
5.全程旅游專用車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設(shè)施。高原長時間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備。）
6.當(dāng)?shù)仄胀ㄔ拰?dǎo)游服務(wù)，購物安排： 1店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時 自愿消費(fèi)） 2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費(fèi)） 3店：西藏土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）
費(fèi)用不包含
報價不含航意險、旅意險、客人自費(fèi)項(xiàng)目等費(fèi)用
溫馨提示
三、友情提示： 1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔(dān)保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。 2、進(jìn)入高原的準(zhǔn)備 (1).進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。 (2).進(jìn)入高原之前，應(yīng)避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天，西洋參或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品等（提前3—5天），以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 (3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽輻射強(qiáng),干燥,西藏地勢高,氣候較寒冷,但由于日照時間長,冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進(jìn)藏時帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設(shè)備如太陽帽、太陽鏡、防曬霜,唇膏等。 (4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預(yù)防高原反應(yīng)最有效的方法。不要過分緊張擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)。 3、到達(dá)高原之后 (1).抵達(dá)西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。抵達(dá)后注意不要劇烈運(yùn)動，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應(yīng)。晚上在酒店休息的時候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。 (2).藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進(jìn)寺廟時請摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。 (3).不要談?wù)撜?宗教的敏感話題。 (4).嚴(yán)禁圍觀天葬臺,嚴(yán)禁拍照,獵殺鷲鷹。
